In mijn About lees je terug dat ik een hoogsensitieve introvert ben. Zowel een introvert als een HSP heeft te maken met de (on)nodige prikkels. Ben je allebei, dan kan het zijn dat alles ook dubbel bij je binnenkomt. Wanneer je dan ook eens nog momenten hebt dat het even niet lekker gaat, is het fijn om te weten dat er manieren zijn om jezelf te ontprikkelen en/of te ontstressen.

*Even een disclaimer: ik ben en word niet gesponsord voor deze post. Deze post is vanuit mijn hart geschreven, omdat het me enorm heeft geholpen tijdens een lastige periode (en daarna).*

Ik vond het echt zó lastig om iets aan mijn overprikkeling en stressmomenten te doen. Zeker wanneer mensen om je heen met hun ongevraagd advies komen, zoals “geef het een plekje, ennnn DOOR”, “je maakt je druk om niks, relaaaax!”, alles wat begint met “je niet zo…”,  en/of opmerkingen die standaard een belerende toon hebben. Dit helpt mij totaal NIET. Sterker nog: het kan iemand zodanig triggeren, dicht laten klappen en error geven, dat die niets meer durft en aan zichelf gaat twijfelen (ja, ik spreek uit ervaring)… Nog meer stress, nog meer prikkels – NIEMAND die daar om vraagt.

Het was medio maart 2023, mijn lichaam begon te reageren op alle opgekropte stress (frustraaaties!!) en diezelfde maand was een maand van onnodige overprikkeling, waardoor ik dubbel gebitchslapped werd. Ik werd gek en dacht dat ik eronder door ging! April 2023 begon ik na te denken: ik MOET hier iets aan toen, anders ga ik volledig uitvallen. Voorheen voelde ik me ongemakkelijk bij het woord “meditatie”. Niet dat ik het zweverig vond, maar ik zag mezelf niet echt in een rustige ruimte met m’n ogen dicht en meditatiemuziek een meditatie uitvoeren.

Dat wat in maart 2023 was gebeurd was me toch wel een dikke ‘wake-up call’, dus ik was op zoek gegaan naar blogs, programma’s en apps met stress, HSP, (introversie,) overprikkeling als raakvlakken. Bij veel programma’s en apps kreeg ik geen goed gevoel: “Nee, deze apps/programma’s zijn er niet om mensen daadwerkelijk te helpen, maar om zakken te vullen”, zei mijn hart.

Via mijn telefoon kreeg ik een app naar boven in de zoekresultaten die mijn aandacht trok: Meditation Moments. Toen ik zag dat dit een Nederlandse app was, dacht ik gelijk: YASSSS, geen creditcard nodig!! Ik ben gaan zoeken naar de officiële site van deze app… en ik ontdekte dat oud-TMF VJ Michael Pilarczyk hierachter zat, WOWZERS!! Voor mij was dat een fijne ontdekking, want ik vond Michael bij TMF (en andere zenders) ook één van de fijnste, rustigste presentators met een fijne voice-over stem. Dit gaf me extra motivatie om daadwerkelijk in deze app te duiken.

Ik begon niet gelijk met de Premium, ik had eerst een aantal dagen gewoon geprobeerd. Je hebt dan niet zoveel features om van te genieten, maar dat was voor mij geen probleem. Ik merkte dat ik van deze app opknapte en zodoende maakte ik daarna gebruik van de 7 dagen-trial. Joh, een wereld ging voor mij open!

Wat heeft Meditation Moments te bieden?
Meditation Moments is dé Nederlandse meditatie app, maar het is zoveel meer dan alleen een meditatie app:

• Yoga- en Flow-sessies, je zult ook Michael’s vrouw – Cindy – in de sessies tegenkomen!
• Ademhalingsoefeningen door Robert Bridgeman (ademhalingsexpert)
• Sound healing-muziek en binural beats-tracks (funfact: alle muziektracks zijn gecomponeerd door eigen componisten!)
• Lullabies, ook wel slaapmuziek voor baby’s
• Over kinderen gesproken: de app heeft ook geweldige kindermeditaties!!
• Luisterboeken: onder andere Michaels “Master Your Mindset” kun je beluisteren

Wat hielp mij om te ontstressen en/of te ontprikkelen?
Hoewel ik een paar meditaties heb geprobeerd, ging ik al gauw naar de binural beats en andere muziektracks of zelfs specifieke geluiden. Ik reageer het best op klankschalen-tracks en de tracks met zee- of bosgeluiden. Het prettige is dat je bij sommige tracks kan kiezen uit verschillende tracklengtes. Bij de meditaties kun je kiezen of je Michaels stem wil horen of iemand anders. Na mijn 7 dagen-trial besloot ik om toch voor Premium te gaan.

Wat ik vooral waardeer in deze app is dat het e.e.a. ook gebundeld is in collecties én je kunt altijd terugvinden wat je onlangs hebt afgespeeld:

De zoekfunctie zelf kan ook al voldoende zijn om specifieke features van de app naar boven te krijgen. Ik typ het trefwoord “klankschaal” in en ik krijg alle klankschalentracks te zien. Opvallend is trouwens dat ik NERGENS ads heb gezien (dit was ook niet het geval toen ik nog niet aan de 7 dagen-trial begon). Ook niet midden in een track en ook niet tussen het klikken en scrollen in de app door. Beter! Voor de liefhebbers van luisterboeken: begin eerst met “Master Your Mindset”. Heb je dat gedaan, ga dan daarna naar “Je Bent Zoals Je Denkt”! Door deze twee luisterboeken ben ik me meer bewust van de gedachtes die ik dagelijks heb, zowel positieve als negatieve, én ben ik ook meer gemotiveerd om gelijk iets aan mijn negatieve gedachtes te doen – iets wat ik voorheen helemaal niet had en dan liet ik het daarbij zitten. Daar werd ik niet happy van.

Voorlopig wil ik deze app op mijn telefoon houden. Ik val nu beter in slaap in plaats van eerst nog twee uur piekeren of “tossing and turning”. Op dagen met stresspieken zet ik mijn klankschalentrack aan en voel ik mijzelf na 10 minuten weer de oude worden. Soms laat ik wat tranen vloeien, omdat ik dan een echte stress release ervaar. Wat ik verder merkte door het gebruik van deze app was dat ik vaker van “F*ck it…” naar “Let’s do it!!” ging met mijn mentaliteit. Dat neemt niet weg dat ik soms mijn mindere dagen heb, maar ik ervaar dat ik het allemaal beter kan handelen dan toen ik de app nog niet in gebruik had.

Ik ben Michael en zijn team dankbaar voor het realiseren van Meditation Moments, een zeer HSP- en introvertvriendelijke meditatie-app!

De deets van deze app

• Te downloaden via Google Play en Apple Store
• Je kunt deze app 7 dagen gratis uitproberen, om te ervaren of het echt iets voor je is.
• Regelmatig wordt er nieuwe content toegevoegd!
• Klaar om voor Premium te gaan? Klik hier voor de abonnementskosten! Betalen via iDeal is mogelijk.
• Weet dat je jouw abonnement elk moment kan opzeggen. Je houd je Premium-toegang tot het einde van jouw abonnementsperiode. 😀
• De officiële site: https://meditationmoments.nl/